Мой опыт приема спортивного питания

Я работаю в спортивной компании и достаточно много общаюсь с теми, для кого слова «протеин», «казеин», «бэцэа» не являются пустым набором звуков, а несут в себе какой-то смысл. Но сама я долгое время смотрела на бодибилдеров как на людей несколько заигравшихся. В меру фактурные мужчины смотрятся, конечно, отлично (хотя все как один — старше своего возраста), а вот подсушенные девушки клевы только на фотографиях. Но. В какой-то момент я поняла, что мой относительно небольшой лишний вес мне здорово мешает и, вооружившись весами и калькулятором, занялась питанием. Первое открытие было логичным: я катастрофически не добираю белка и очень сильно перебираю с …

Continue reading

Как выбрать правильного тренера муай тай

Сразу хочу сказать, что, на мой взгляд, нет и не может существовать понятия «идеальный тренер», а под «правильным» я понимаю того, кто может привести человека к заветной цели. Одни занимающиеся нацелены на победы на ринге, и работа с ними будет одна. Другие хотят побед над собой, и здесь работа будет иная. Третьим нужна незанудная физнагрузка. Четвертых устроит небрежно оброненное: «Я занимаюсь тайским боксом». И т.д. Совсем новичку выявить «своего» тренера сложно в силу отсутствия погруженности в тему, общения с разными тренерами, видения разных подходов. Так что ниже — исключительно мое мнение по опознаванию «золотой рыбки», которая да, может [помочь] исполнить …

Continue reading

Тайский бокс для детей: 9 за и 1 против

Ортопеды и хирурги бьют тревогу: все меньше детей остаются здоровыми к первому классу, а 80% из них приобретают болезни спины и плоскостопие уже ко второму. Если же вспомнить, что теперь детский отдых — это не футбол во дворе и не прыжки через резиночку, а планшет и другие гаджеты, то взрослым впору прийти в отчаяние. Не привести чадо в спортивную секцию способны только самые безбашенные родители. И если девочкам еще удается избежать спорта, заменив его музыкой и танцами, то мальчику хороший голос не поможет победить в драке. Как правило, секцию выбирают по близости к дому и тренеру, про которого наводят более …

Continue reading

Кому нужен персональный тренер муай тай

Персональные тренировки муай тай дело недешевое. В среднем одна встреча тет-а-тет это около (а то и более) трети стоимости восьми групповых занятий. Цена зависит от уровня подготовки, загруженности тренера, места, в котором проходят занятия (вне клуба тренировки, как правило, дешевле) и да, от платежеспособности занимающегося. Цены могут разниться весьма значительно. Я пришла на персоналку после 7 месяцев групповых тренировок, которые меня полностью устраивали. И, честно говоря, первое же занятие стала откровением и поворотным моментом. Во-первых, темп. Хоть в группе нас гоняли и в хвост, и в гриву, всё равно было очень много времени на отдых. Пока работает партнер. Пока объясняет …

Continue reading